本記事はアフィリエイト広告（PR）を含みます。料金は2026年11月7日に各社の公式サイトで確認した税込の金額です。最新の料金と条件は各公式サイトでご確認ください。
この記事の結論（2026年11月時点）
– 格安SIMのデメリットは、会社の種類で出方が違います。昼の速度低下・店舗がない・キャリア決済がない・口座振替ができない、といった弱点は、IIJmioや日本通信SIMなどのMVNOに集まっています。
– 速度とキャリア決済を重視するなら、ahamo・LINEMO・UQ mobile・ワイモバイル。大手が自社の回線で提供するブランドなので、MVNOのような接続点の混雑は起きない仕組みです。店舗で相談したいならUQ mobileかワイモバイルです。
– 通話が多い人、容量を気にしたくない人は楽天モバイル。Rakuten Linkで国内通話が無料、ショップもあり、20GBを超えても3,278円です。
– 月額を最優先するならMVNO。通話料は30秒11円（IIJmio・日本通信SIM）で、大手の半分です。キャリアメール・LINEのID検索・口座振替が要るかを先に確かめれば、多くのデメリットは避けられます。
この記事の見方
乗り換えの手順や、乗り換えるときの失敗例は格安SIMへの乗り換え手順と失敗例にまとめています。この記事では、契約した後に困りやすい10項目を、会社の種類ごとに比べます。
「格安SIM」と呼ばれる会社は、大きく3つの種類に分かれます。
| 種類 | 主な会社 | 回線のしくみ |
|---|---|---|
| MVNO | IIJmio・日本通信SIM・HISモバイル・mineo・NUROモバイルなど | 大手（ドコモ・au・ソフトバンク）の回線の一部を借りて提供 |
| 大手のサブブランド・オンライン専用 | ahamo（NTTドコモ）、LINEMO・ワイモバイル（ソフトバンク）、UQ mobile（KDDI） | 大手が自社の回線で提供する別ブランド・別プラン |
| 楽天モバイル | 楽天モバイル | 自社で回線を持つ携帯電話会社 |
比べ方は次のとおりです。
– 公式サイトで確かめられる仕様だけで比べます。体感の速さや口コミは使っていません。
– 後半の「種類別の選び方」は、10項目のうち避けられるデメリットが多い順に並べています。同じくらいなら月額が安い順です。
– 月額は税込・割引前です。容量ごとの最安は格安SIMのおすすめを容量別に比較のシミュレーターで確かめられます。
デメリットの出方を種類別に比較（早見表）
2026年11月7日に各社の公式サイトで確認した内容です。
| デメリット | MVNO（IIJmio・日本通信SIMなど） | ahamo・LINEMO・UQ mobile・ワイモバイル | 楽天モバイル |
|---|---|---|---|
| 1. 混雑時の速度低下 | 昼・朝・夕方に遅くなりやすい | 大手の回線そのもの（LINEMOは時間帯により速度制御の場合ありと記載） | 自社回線 |
| 2. キャリアメール | 提供なし | ahamo・LINEMOはなし／UQ mobileは月220円／ワイモバイルは無料 | 楽メール（無料） |
| 3. 店舗サポート | 日本通信SIMは店舗なし。IIJmioは店頭での新規契約のみ | UQ mobile・ワイモバイルは店舗あり。ahamoは有料サポート、LINEMOは店頭申込不可 | ショップあり |
| 4. 端末の調達 | IIJmioは販売あり。SIMだけなら自分で用意 | ahamoはiPhone・Androidを販売 | iPhone・Androidを販売 |
| 5. キャリア決済 | 公式に案内なし | 使える（d払い・ソフトバンクまとめて支払いなど） | Google Playのみ（Android） |
| 6. LINEの年齢確認 | IIJmioは音声SIMのみ可。日本通信SIMは不可 | ahamo・LINEMO・ワイモバイルは可（UQ mobileは要確認） | 可 |
| 7. 通話料（30秒） | 11円（HISモバイルは9円） | 22円（ahamoは5分まで無料） | Rakuten Linkは無料、標準アプリは22円 |
| 8. 口座振替 | IIJmio・日本通信SIMは不可 | 可 | 可（毎月110円の手数料） |
| 9. 留守番電話・キャッチホン | 有料オプション（330円・220円） | 有料オプション（ahamo・UQ mobileは330円・220円） | 有料オプション（330円・220円） |
| 10. 5G・eSIM | 5Gは無料オプション。eSIMクイック転送は非対応 | 5G・eSIMクイック転送に対応 | 5G・eSIMクイック転送に対応 |
1・3・5・6・8はMVNOに集中しています。一方で7の通話料はMVNOのほうが安く、9はどの種類でもほぼ同じ料金です。自分に関係する項目だけを見てください。
デメリット別の中身と避け方
1. 混雑する時間帯に通信が遅くなる
総務省の携帯電話ポータルサイトは、格安スマホについて「お昼休みや通勤時間帯、夜間等」の混み合う時間に、データ通信の速度が下がる場合があると説明しています。
原因は、MVNOが大手と回線をつなぐ場所（POI＝相互接続点）の容量です。業界団体のテレコムサービス協会が総務省の会合に出した資料では、次のように整理されています。
– POIが混み合わない限り、MVNOと大手の速度は同じような傾向になる
– MVNOの速度低下は、場所に関係なく全国で同時に起きる
– 低下の度合いは、POIの太さ（MVNOが用意した容量）と加入者の使い方で決まる
– MVNOは朝・昼・夕方に遅くなりやすい
つまり、同じドコモ回線のMVNOでも、会社ごとに混雑時の速さが違います。日本通信SIMは公式FAQで「ドコモより速い場合もあれば、遅いときもある」としています。IIJmioが公式に出している下り最大1288Mbpsなどは理論上の最大値で、混雑時の速さではありません。
避け方
– 昼休みや通勤中に動画・地図・QRコード決済をよく使うなら、ahamo・LINEMO・UQ mobile・ワイモバイル・楽天モバイルを選びます。大手が自社の回線で提供しているので、POIの混雑はありません。ただしLINEMOは公式に「時間帯により速度制御の場合あり」と書いています。
– MVNOは、混む時間帯にWi-Fiを使える人に向きます。
2. キャリアメールがない・持ち運びは有料
@docomo.ne.jp・@au.com・@softbank.ne.jp などのキャリアメールは、乗り換えると使えなくなります。乗り換え先で新しいキャリアメールをもらえるかは、会社によって違います。
| 会社 | 乗り換え先のキャリアメール |
|---|---|
| ahamo | 提供なし（ドコモからの変更と同時なら、ドコモメール持ち運び月330円） |
| LINEMO | MMS（キャリアメール）は利用できない |
| UQ mobile | @uqmobile.jp 月220円（申込が必要） |
| ワイモバイル | @ymobile.ne.jp 申込不要・月額無料 |
| 楽天モバイル | 楽メール（@rakumail.jp）無料。データタイプは対象外 |
| IIJmio・日本通信SIM | 独自のメールアドレスの提供なし |
今のアドレスを残す「メール持ち運び」は、ドコモ・au・ソフトバンクとも1アドレス月330円です（ソフトバンクは年3,300円も選べます）。月払いだと1年で3,960円かかります。au・ソフトバンクは解約後31日以内に申し込みます。ahamoは、ドコモからahamoへ変更するのと同時でないと申し込めません。
避け方
– 銀行・通販・行政サービスの登録メールを、乗り換える前にGmailなどに変えておけば、持ち運びは不要です。手順は乗り換え手順の記事の失敗例にまとめています。
– どうしてもキャリアのアドレスが欲しいなら、ワイモバイル（無料）・楽天モバイル（無料）・UQ mobile（月220円）を選びます。
– MVNOでも持ち運びを使えば今のアドレスは残せます。たとえば日本通信SIMの20GB 1,390円に持ち運び330円を足しても1,720円です。
3. 店舗で相談できない
総務省のポータルは、格安SIMは「店舗が少なくオンライン対応が主」と注意しています。実際の窓口は次のとおりです。
| 会社 | 店舗での対応 |
|---|---|
| 日本通信SIM | 店舗なし（申込用のスターターパックは一部の販売店で買える） |
| IIJmio | ヨドバシカメラなどのカウンターで新規契約はできるが、店頭ではサポートを受け付けていない |
| ahamo | Web専用。ドコモショップで有料の申込・手続きサポート（3,300円） |
| LINEMO | 店舗での申込は不可。ソフトバンク・ワイモバイル取扱店に「店頭スマホサポート」あり（料金は要確認） |
| UQ mobile・ワイモバイル | 店舗で申込・相談ができる |
| 楽天モバイル | 楽天モバイルショップで申込・相談ができる（来店予約あり） |
避け方
– 設定や故障の相談を対面でしたい人は、UQ mobile・ワイモバイル・楽天モバイルから選びます。
4. 端末を自分で用意することが多い
MVNOでSIMだけを契約するなら、今のスマホをそのまま使うか、SIMフリーの端末を自分で買います。端末を売っている格安SIMもあります。
– IIJmio: SIMフリーのスマホを販売し、2026年11月30日までの「のりかえ価格」もあります。
– ahamo: iPhone・Android・ドコモ認定リユース品を販売しています。
– 楽天モバイル: iPhoneとAndroidを販売しています。
日本で買うiPhone 17シリーズなどはeSIMのみで、SIMカードは入りません。端末と回線の組み合わせはiPhoneで使える格安SIM比較で確かめてください。
避け方
– 回線と一緒に端末も買いたいなら、楽天モバイル・ahamo・IIJmioから選びます。
5. キャリア決済が使えない
ゲームの課金やサブスクを、スマホ代とまとめて払う「キャリア決済」は、乗り換え先によって使えないことがあります。
| 会社 | キャリア決済 |
|---|---|
| ahamo | d払いの電話料金合算払いが使える |
| LINEMO | ソフトバンクまとめて支払いに対応 |
| UQ mobile | au PAY（auかんたん決済）の通信料金合算支払いが使える |
| ワイモバイル | ワイモバイルまとめて支払い（月額無料） |
| 楽天モバイル | 楽天モバイルキャリア決済。Google Playのみ・Androidのみで、iPhoneでは使えない。支払い方法がカードかデビットの人のみ |
| IIJmio・日本通信SIM | 公式サイトにキャリア決済の案内なし |
避け方
– 乗り換える前に、キャリア決済で払っているサブスクやアプリの支払い方法を、クレジットカードなどに変えておきます。
– キャリア決済をそのまま使いたいなら、ahamo・LINEMO・UQ mobile・ワイモバイルを選びます。
6. LINEの年齢確認ができない
LINEのヘルプによると、年齢確認ができないと次の機能が使えません。
– LINE IDの設定
– IDや電話番号での友だち検索
– グループへの招待
– オープンチャットの一部機能（検索など）
年齢確認は、通信会社の年齢判定サービスを使って行います。LINEのヘルプが対応先として挙げているのは、ドコモ・au・ソフトバンク／ワイモバイル／LINEMO・楽天モバイル・一部のMVNOです。
| 会社 | LINEの年齢確認 |
|---|---|
| ahamo | できる（ahamoサイトで年齢判定機能を設定） |
| LINEMO・ワイモバイル | できる |
| 楽天モバイル | できる |
| UQ mobile | 要確認 |
| IIJmio | 音声SIM・音声eSIMのみできる（利用者情報の登録が必要）。データSIMは不可 |
| 日本通信SIM | できない（ID検索も使えない） |
避け方
– 年齢確認ができなくても、QRコードや招待で友だちを追加できます。ID検索を使わない人には大きな問題になりません。
– ID検索やオープンチャットの検索を使いたい人は、大手系・楽天モバイル・IIJmio（音声SIM）を選びます。
7. 通話料：30秒22円と11円の違い
「格安SIMは通話が高い」と言われることがありますが、30秒あたりの通話料は、MVNOのほうが安いのが実際です。
| 会社 | 通話料（国内・30秒） | 無料になる通話 |
|---|---|---|
| ahamo | 22円 | 5分以内は無料 |
| LINEMO | 22円 | ベストプランVは5分以内無料 |
| 楽天モバイル | 22円（標準の電話アプリ） | Rakuten Linkアプリなら無料 |
| IIJmio | 11円 | なし（オプションで追加） |
| 日本通信SIM | 11円 | 20GB・50GBプランは5分かけ放題か月70分 |
| HISモバイル | 9円 | 20GB・30GBは6分かけ放題込み |
かけ放題を付けずに月60分（120回分の30秒）話すと、通話料は次のようになります。
– 30秒22円: 2,640円
– 30秒11円: 1,320円
– 30秒9円: 1,080円
ahamoやLINEMOは「5分以内は無料」と引き換えに、5分を超えた分が30秒22円です。長電話が多い人は、かけ放題オプション（ahamo・LINEMOベストプランVは+1,100円）を付けるか、Rakuten Linkで無料になる楽天モバイルを選ぶほうが、総額が下がります。
避け方
– 短い電話が多い: ahamo・LINEMOベストプランV・日本通信SIM（5分以内が込み）
– 長い電話が多い: 楽天モバイル（Rakuten Link）
– あまり電話しない: IIJmio・日本通信SIMなど、30秒11円のMVNO
8. 口座振替ができない
MVNOは、支払い方法がクレジットカードに限られることがあります。
| 会社 | 口座振替 | 補足 |
|---|---|---|
| IIJmio | 不可 | 契約者本人名義のクレジットカードのみ。デビットカードも使えない |
| 日本通信SIM | 不可 | クレジットカードと一部のデビットカード。コンビニ払いも不可 |
| ahamo | 可 | 口座かカードが使えなくなると請求書になり、発行手数料253円 |
| LINEMO | 可 | クレジットカードか口座振替 |
| UQ mobile | 可 | 口座振替への変更に手数料はかからない |
| ワイモバイル | 可 | クレジットカードか口座振替 |
| 楽天モバイル | 可 | 毎月110円の手数料（1年で1,320円）。楽天ポイントでの支払いと製品代金には使えない |
避け方
– クレジットカードを持っていない人は、ahamo・LINEMO・UQ mobile・ワイモバイルを選びます。
9. 留守番電話・キャッチホンが有料
留守番電話とキャッチホン（通話中の別の着信を受ける機能）は、ほとんどの会社で有料のオプションです。
| 会社 | 留守番電話 | キャッチホン（割込通話） |
|---|---|---|
| ahamo | 330円 | 220円 |
| UQ mobile | 330円 | 220円（2つを含むパックは440円） |
| 楽天モバイル | 330円 | 220円 |
| IIJmio | 330円 | 220円 |
| 日本通信SIM | 330円 | 220円 |
| LINEMO | 「留守電パック」（料金は要確認） | 要確認 |
両方付けると月550円です。楽天モバイルは以前は無料でしたが、現在は有料です。この項目は、MVNOだけのデメリットではありません。どの会社を選んでも、ほぼ同じ金額がかかります。
避け方
– 留守番電話が要らなければ付けない。必要な人は、550円を月額に足して比べます。
10. 5G・eSIMの対応に差がある
主な格安SIMは5GとeSIMに対応していますが、細かい条件が違います。
| 会社 | 5G | eSIM | eSIMクイック転送（iPhone） |
|---|---|---|---|
| IIJmio | 5Gオプション（無料）。データeSIMは対象外 | 対応 | 非対応 |
| 日本通信SIM | 5Gオプション（0円）の申込が必要 | 対応 | Appleの対応一覧に掲載なし |
| ahamo・LINEMO・UQ mobile・ワイモバイル | 対応 | 対応 | 対応（Appleの一覧に掲載） |
| 楽天モバイル | 対応 | 対応 | 対応（Appleの一覧に掲載） |
eSIMクイック転送は、iPhoneを買い替えたときに、通信会社での手続きなしで電話番号を新しいiPhoneに移せる機能です。IIJmioは公式に非対応（対応は未定）としています。日本通信SIMの5Gオプションは、10時〜20時の申込なら1時間以内に使えるようになります。
避け方
– iPhoneを毎年のように買い替える人は、eSIMクイック転送に対応したahamo・LINEMO・UQ mobile・ワイモバイル・楽天モバイルが手軽です。
– MVNOを選ぶなら、申込時に5Gオプションも付けておきます。
種類別：デメリットを避けやすい選び方
10項目のうち避けられるデメリットが多い順に並べています。
楽天モバイル：通話が多い人、容量を気にしたくない人
楽天モバイルは、10項目のうち速度・キャリアメール・店舗・端末・LINEの年齢確認・通話・口座振替・5G/eSIMで困りにくい種類です。弱いのは、キャリア決済がAndroidのGoogle Playに限られる点と、口座振替に毎月110円かかる点です。
料金はRakuten最強プランで、3GBまで1,078円、20GBまで2,178円、20GBを超えても3,278円です。Rakuten Linkを使えば国内通話が無料なので、「7. 通話料」のデメリットはほぼなくなります。キャンペーンは楽天モバイルのキャンペーン完全解説にまとめています。
ahamo：ドコモの回線そのままで、キャリア決済も使いたい人
ahamoはNTTドコモのプランなので、混雑時の速度・キャリア決済（d払い）・LINEの年齢確認・口座振替・5G/eSIMで困りません。弱いのは、ドコモメールがない（持ち運びは月330円）ことと、店舗のサポートが有料（3,300円）であることです。
料金は2026年12月1日から40GB 3,135円・60GB 4,125円・120GB 5,115円の段階制になります（11月30日までは30GB 2,970円）。5分以内の国内通話は無料です。評判とデメリットはahamoの評判とデメリットで詳しく扱っています。
LINEMO：ソフトバンク回線で、少ない容量を安く使いたい人
LINEMOはソフトバンクのオンライン専用ブランドです。キャリア決済（ソフトバンクまとめて支払い）・LINEの年齢認証・口座振替・eSIMクイック転送に対応しています。弱いのは、キャリアメールがないこと、店舗で申し込めないこと、5分を超える通話が30秒22円であることです。
料金はLINEMOベストプランが3GBまで990円・10GBまで2,090円、ベストプランV（30GB・5分以内の通話無料）が2,970円です。
UQ mobile・ワイモバイル：店舗で相談したい人
UQ mobileとワイモバイルは、店舗で申込・相談ができるのが他の種類にない強みです。キャリアメール（UQ mobileは月220円、ワイモバイルは無料）、キャリア決済、口座振替にも対応しています。弱いのは、割引前の月額が高めなことです。UQ mobileのコミコミプランバリューは35GB・10分以内の通話込みで3,828円、ワイモバイルのシンプル3 Sは5GBで3,278円です。光回線とのセット割や家族割を使える人に向きます（家族で格安SIMを選ぶ記事も参考にしてください）。
IIJmio：月額を抑えつつ、LINEの年齢確認もしたい人
IIJmioはMVNOなので、混雑時の速度・店舗サポート・キャリア決済・口座振替は弱い種類です。その代わり、ギガプランは2GB 850円・5GB 950円・10GB 1,400円・25GB 2,000円と安く、通話料も30秒11円です。
MVNOの中では、音声SIMならLINEの年齢確認ができる、端末を販売している、ドコモ回線とau回線を選べる点で困りにくい会社です。支払いはクレジットカードのみで、デビットカードは使えません。初期費用は3,300円で、2026年12月1日以降の新規申込は3,850円になります。
日本通信SIM：料金を最優先し、メールや店舗が要らない人
日本通信SIMは、1GB 290円・20GB 1,390円・50GB 2,178円と、今回比べた中で安い部類です。20GBと50GBのプランは5分かけ放題か月70分の無料通話が込みで、超えた分も30秒11円です。
一方で、LINEの年齢確認ができない・店舗がない・口座振替ができない・独自のメールアドレスがないと、デメリットの多くが当てはまります。クレジットカードがあり、メールはGmailで足りる人なら、安さを生かせます。
参考：主な格安SIMの月額
2026年11月6日に各社の公式サイトで確認した税込・割引前の月額です。
| 会社 | 種類 | 月額（税込・割引前） |
|---|---|---|
| 楽天モバイル | 自社回線 | 3GBまで1,078円／20GBまで2,178円／無制限3,278円 |
| ahamo | オンライン専用 | 40GB 3,135円／60GB 4,125円／120GB 5,115円（12月1日から） |
| LINEMO | オンライン専用 | 3GB 990円／10GB 2,090円／30GB 2,970円 |
| UQ mobile | サブブランド | コミコミプランバリュー35GB 3,828円 |
| ワイモバイル | サブブランド | シンプル3 S 5GB 3,278円／M 30GB 4,378円 |
| IIJmio | MVNO | 2GB 850円／5GB 950円／10GB 1,400円／25GB 2,000円 |
| 日本通信SIM | MVNO | 1GB 290円／20GB 1,390円／50GB 2,178円 |
| HISモバイル | MVNO | 3GB 770円／30GB 1,999円 |
注意点：デメリットで後悔しやすいパターン
安いプランに通話オプションを足したら、差が縮んだ
MVNOの月額は安くても、通話のオプションを足すと差が縮みます。たとえばIIJmioの10GB（1,400円）にかけ放題（+1,400円）を付けると2,800円です。楽天モバイルなら、20GBまで2,178円で、Rakuten Linkの国内通話は無料です。データ量と通話時間の両方で比べると、選び直しを防げます。
データ専用のSIMを選んでしまった
MVNOや楽天モバイルには、通話のできない「データ専用」のプランがあります。安く見えますが、制約が増えます。
– IIJmioのLINE年齢確認は、音声SIM・音声eSIMだけが対象です。
– 日本通信SIMの「ネットだけプラン」はSMSが使えないため、LINEの新規登録ができません。
– 楽天モバイルのデータタイプでは、楽メールと留守番電話が使えません。
電話番号を使う人は、通話のできるプランを選んでください。
クレジットカードがなくて申し込めなかった
IIJmioはクレジットカードのみ、日本通信SIMはクレジットカードと一部のデビットカードのみです。カードを持っていない人や、家族のカードで払いたい人は申し込めません（どちらも契約者本人名義が条件）。口座振替ができるahamo・LINEMO・UQ mobile・ワイモバイル・楽天モバイルから選んでください。
よくある質問（FAQ）
Q. 格安SIMのデメリットで一番大きいのは何ですか？
A. 人によって違いますが、MVNOでは混雑する時間帯の速度低下が代表的です。総務省も、昼休み・通勤時間帯・夜間などに速度が下がる場合があると説明しています。速度が気になる人は、ahamo・LINEMO・UQ mobile・ワイモバイル・楽天モバイルを選べば避けられます。
Q. ahamoやLINEMOも「格安SIM」のデメリットがありますか？
A. 速度・キャリア決済・LINEの年齢確認・口座振替では困りません。ただし、キャリアメールがない、店舗のサポートが限られる、5分を超える通話が30秒22円、という点は大手と違います。
Q. 格安SIMにするとLINEは使えなくなりますか？
A. LINE自体は使えます。年齢確認ができない会社（日本通信SIMなど）では、ID検索や電話番号検索、オープンチャットの検索が使えませんが、QRコードや招待で友だちを追加できます。
Q. 格安SIMの通話料は高いですか？
A. 30秒あたりはIIJmio・日本通信SIMが11円、HISモバイルが9円で、大手やahamo・LINEMOの22円より安くなります。長電話が多い人は、Rakuten Linkで国内通話が無料になる楽天モバイルが向きます。
Q. クレジットカードがなくても契約できる格安SIMはありますか？
A. ahamo・LINEMO・UQ mobile・ワイモバイル・楽天モバイルは口座振替を選べます。楽天モバイルの口座振替は毎月110円の手数料がかかります。IIJmioと日本通信SIMは口座振替ができません。